下肢水腫 當心六要命疾病
臨床資料顯示,常見併有下肢水腫的致命疾病如下:
1.心臟衰竭:
常見臨床表現是走路會喘、心悸併有雙下肢水腫。
2.腎臟衰竭:

常見臨床表現是臉色蒼白、倦怠併有雙下肢水腫。
3.末期肝硬化:
常見臨床表現是肝硬化、腹脹併有雙下肢水腫。
4.末期癌症:
腫瘤或鼠蹊部淋巴轉移壓迫血管造成下肢水腫。
5.下肢深部靜脈血管栓塞:
常見臨床表現是下肢疼痛併有下肢水腫。
6.下肢蜂窩性組織炎:
常見是下肢傷口紅、腫、熱、痛併有下肢水腫。
下肢水腫會造成血液循環不好
由於生活型態的改變,現代人幾乎都呈現久坐的狀態,導致心臟肌肉收縮無力進而造成全身血液循環變慢的情形,加上地心引力的影響,使得血液中的水分跑到細胞外,形成了水腫情形。
如果一直沒改善這種血液循環慢的問題,久而久之下來,會引發靜脈曲張,甚至是更嚴重的深層靜脈栓塞。要改善小腿水腫,最治本的方法就是改善血液循環,而每日一個小運動,可以促進血液循環的作用幫助改善血液循環喔!
※踮腳尖
踮腳尖這個動作,會讓小腿後側的腓腸肌及比目魚肌收縮,可增加血液往前的流速,提供像是幫浦一樣的功能,進而改善了血液循環。

1. 找一平坦地面及靠牆處,雙腳腳跟同時抬離地面,呈現腳尖踩地的樣子。需注意不要過度壓腳尖,會痛就放鬆。
2. 踮腳尖的時候,腰背要伸直,頭頂要對準天花板,不讓重心往前。
3. 踮起時,請維持 10 秒鐘後再放鬆,腳跟踩回地面,重覆進行 8 次,每天可以做 3 組即可。
消水腫按摩5穴道
水分穴
位於肚臍正上方約1寸處。
功效:行氣消脹、促進代謝、改善便秘。可排除體內多餘的水份,避免水腫,同時還能治療腹痛、腹瀉及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。

足三里
膝蓋外側凹陷處往下約3寸處。
功效:足三里是胃經上的重要穴點,多按可強健腸胃功能,如果肚子痛、胃痛 、經痛時立即按它,就有暫時止痛功能,多按摩此穴還有促進新陳代謝的減肥功效,但孕婦不建議按壓。

豐隆穴
位於膝蓋外側與腳外踝連線正中間點處。
功效:健脾化濕、促進代謝,紓解腸胃脹氣、打嗝。

三陰交
在小腿內側,腳踝骨的最高點向上3寸處。
功效:能加速體內濕氣排出,三陰交不只是女性的各種婦女病適用,不論男女,對於肝膽、腸胃、泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可說非常直接有用,但孕婦不建議按壓。

陰陵泉
陰陵泉位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。
功效:能去濕利水,改善水腫、消化不良、腸炎、痢疾、陰道炎、月經不調、失眠、膝關節炎。

祤十玥SPA莊所配合穴位及經絡用牛角撥筋疏通腿部,能改善腿部的循環及腿部水腫的不適,達到保健及美化腿型喔!
祤十玥spa莊所
體刷課程